这届年轻人的头发，似乎总在“离家出走”。
地板上、浴室里、梳子上、枕头上……四处都是它们存在过的痕迹，唯独头顶，日渐稀疏。
“世界的尽头是脱发，宇宙的尽头是光头！”，一句调侃，道出多少无奈与自嘲。
曾以为脱发是中年人的“专利”，如今却越来越多地出现在90后、甚至00后的头上——他们已悄然加入这场“发际线保卫战”。
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为什么我们的头发越来越少了？
1.遗传因素占主导
遗传是脱发最主要的成因之一。临床上最常见的雄激素性脱发（也称脂溢性脱发）就与遗传密切相关。如果父母或祖辈有脱发史，自身脱发的风险也会显著提高。
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2.作息紊乱影响内分泌
因学习、工作或娱乐等原因，越来越多人长期睡眠不足、作息混乱。这种状态容易导致内分泌失调和免疫功能下降，进而诱发或加剧脱发。
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3.精神压力影响生理平衡
长期处于焦虑、紧张或抑郁的状态下，身体会持续处于“应激模式”，影响激素分泌和毛囊健康，导致头发提前进入休止期，增加脱落风险。
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4.饮食失衡引发营养缺失
偏食、过度节食，或长期依赖高油、高糖的快餐和加工食品，可能导致优质蛋白、铁、锌以及B族维生素等关键营养素摄入不足。而这些，恰恰是头发健康生长的基础。
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总结与建议：
脱发往往是遗传、作息、情绪、饮食等多方面因素共同作用的结果，应对也需采取综合策略：
• 如有家族脱发史，建议及早咨询专业医生进行评估和干预；
• 保持规律作息，保证充足睡眠，建立健康生物钟；
• 积极管理情绪，通过运动、冥想、兴趣爱好等方式缓解压力；
• 调整饮食结构，注重蛋白质、铁、锌及维生素的均衡摄入；
• 若脱发问题持续加重，应及时至毛发科、皮肤科就诊，通过专业诊断明确成因，并制定科学个体化的防治方案。返回搜狐，查看更多